Курс
Экспресс-курс "Эмоциональная свобода", СУПЕР-ЦЕНА!
Мы рассмотрим тему эмоций и управления ими с трех сторон: в себе, в обществе, в семье. Почему "СВОБОДА"? Мы точно знаем, что эмоции - это источник большой энергии и возможностей. Если знать, как этой энергией управлять. Поэтому и запускаем этот экспресс-курс в конце года, когда столько волшебства и эмоциональной нагрузки одновременно!
- 14 дней
- 3 декабря
- Специальная подготовка не нужна!
У вас сейчас тоже “горячий сезон”?Суета, “успей за хх дней все, что не успевал весь год”. Эта гонка вызывает как азарт, так и усталость, стресс, резкое снижение «уровня счастья» в организме.
Где взять силы на последний месяц этого года и встретить 2019 без долгов перед самим собой?
✔️ Договоритесь со своими эмоциями и превратите их в ресурс!
Эмоции внутри нас – сильный инструмент. От способности переключаться с одной эмоции на другую, управлять своим состоянием, зависит наша продуктивность.
"Эмоциональная Свобода":
2 недели, простые действенные практики:
антистресс, концентрация, трансформация эмоций + поддержка экспертов
антистресс, концентрация, трансформация эмоций + поддержка экспертов
Мы разберем, что такое эмоции, зачем они нужны и как с ними жить. Научимся не терпеть, а проявлять чувства безопасным для себя и окружающих способом. Мы дадим более 5 действенных практик для повышения стрессоустойчивости, отстроим личные границы и научимся их защищать.
Курс нужен вам, если Вы:
- Чувствуете постоянное напряжение, тревогу, чувство "вечной гонки", недовольство
- Эмоционально «выгораете» на работе и поэтому не можете быть в хорошем настроении дома? сил хватает лишь лечь на диван?
- Ощущаете себя маленьким в сложных конфликтных ситуациях?
- Не хватает терпения, когда ребенок капризничает или "не слушается", а близкие недостаточно "ценят"?
Что вы получаете?
- Инструменты для работы со стрессовыми ситуациями и коммуникациями.
- Поймете причину ваших реакций - как с уровня тела и гормонов и до мыслей и психологии.
- Определите свои личные границы и научитесь их оберегать.
- Узнаете как экологично работать с гневом, обидой.
- Перестанете зависеть от чужого одобрения и бояться "что обо мне подумают"
- Улучшите отношения с собой и окружающими вас людьми
- Получите мягкую поддержку для завершения года и начала нового года.
Программа тренинга
-
1Эмоциональная свобода во мне
- Как управлять своим настроением и уровнем энергии
- Культ счастья
- Эмоции и гормоны: дофаминовая петля
- О чем говорит нам страх и как его преодолеть?
- Стрессоустойчивость. Как работать с тревогой
-
2Эмоциональная свобода в обществе
- Эмоции в личной жизни и отношениях
- Как управлять энергией злости и куда ее инвестировать?
- Как преодолеть потребность в одобрении?
- Мимика и тело: читаем эмоции и состояния собеседников
- Эмоции в голосе: инструменты по управлению
-
3Эмоциональная свобода с детьми
- Что такое обида и как с ней работать?
- Критика или экологичная обратная связь?
- Как развивать эмоциональный интеллект ребенка
- Личные границы
Формат онлайн-курса
- Курс проходит в закрытой группе в Фейсбуке. Работаем 2 недели, то есть 14 дней.
- Мы подготовили все так, чтобы курс не занимал слишком много времени, а был надежной поддержкой в такой насыщенный период как конец года.
- Курс состоит из видео и текстовых заданий, ссылок на наши внутренние материалы, бонусных материалов. Обязательно будут прямые эфиры с авторами курса!
- Вы последовательно выполняете задания, проводите закрытые обсуждения в группе.
- Доступ к материалам курса пожизненный, курс можно проходить без ограничения по времени.