Онлайн-курс «Эмоциональный Интеллект» - старт нового потока в феврале 2020 года.

Иное качество жизни! Нет бессмысленных обид, обсуждений, раздражений, обвинений. Время тратишь на совершенно другие вещи. Главный вопрос: Зачем? (Я себе его поставила на эти полгода). И он стал возникать неосознанно. )) В ситуациях, когда эмоция всё-таки охватила - реально помогает 6 шагов. Перед каким-то либо разговором, письмом спрашиваю себя: какова цель? - это тоже отрезвляет. 30 секунд перед ответом в паре с этим вопросом - крутой поворот, иногда на 180 градусов. И писать можно много... А как работает осознание одностороннего договора!!! Илья, это настолько кайфовое состояние, что его даже не хочется описывать. (Правда иногда о нем хочется кричать!). Но в основном это тайное наслаждение процессом, который не закончен и ты только в самом начале пути. Обнимаю всю группу и весь поток!!! Спасибо, что Вы есть!

Раньше я воспринимала эмоции как данность, для меня было открытием, что можно в течении нескольких минут избавиться от гнева - "продышав" его. Вместе с состоянием меняется и мироощущение т.е. все приобретает другие краски и другие оттенки чувств; появляется настоящий момент, когда ты находишься здесь и сейчас. Появляется способность действовать, ты как-будто просыпаешься и становишься более живым и активным. Появилось внутреннее спокойствие, внешние обстоятельства и тревожные мысли уже не имеют такой силы. Я чувствую себя активнее во внешних проявлениях и более спокойнее и расслабленнее внутри )))

Я очень рада, что прошла курс "Эмоциональный интеллект" Ильи Степанова. Если честно, раньше я раньше никогда не слышала об этом понятии,но, случайно увидев на странице Ильи программу, решила, что это интересно и записалась. Изначально меня зацепила возможность понимать и использовать эмоции в переговорах, но курс дает гораздо больше. Вы начинаете задумываться, почему ведете себя определенным образом в какой-то ситуации или с каким-то человеком, нужно ли вам это, учитесь замечать проявление своих и чужих эмоций. Когда смотрите уроки, кажется, что это очень просто, а вот в реальной жизни - далеко не всегда:) Очень понравились вебинары Ильи, где он описывает определенные принципы - я бы их назвала некими философскими принципами, применимыми не только к коммуникации и эмоциями, но и в жизни. Что-то может быть непонятно поначалу, или вызывать даже некий внутренний протест, но к концу курса они складываются в единую картину и в любом случае дадут вам почву для размышлений и новый взгляд на мир. К моей полной неожиданности, курс включает блок с медитациями. Честно скажу, что я от этого была очень далека, да и сейчас не практикую на регулярной основе, но это интересный и полезный опыт, а главное, там очень хорошие упражнения . Мне больше всего запомнилось одно из первых, где в течение нескольких дней нужно было замечать разные цвета вокруг и тут я поняла, насколько мне сложно перестроиться и как я люблю замечать только привычные вещи. В общем, курс однозначно рекомендую. Каждый вынесет из него что-то свое, но в любом случае будет необычно, интересно и полезно. Мой курс давно закончился, но мне лично в плане управления эмоциями еще учиться и учиться :) PS: спасибо моему куратору Андрею, что не бросил меня в начале, когда я не могла посещать групповые занятия.

Мой главный результат - жить стало интереснее и веселее. В какой -то момент начала образовываться пустота. Вроде как чего хотела, добилась. Дочь выросла. И энергия и силы есть, а куда применить... Первый шаг сделала после марафона по страху - ушла из простого спортзала в тот спорт, о котором думала, но никак не решалась. Мне, честно, понадобилось пройти более долгий путь - и первый наш поток, и второй... И вопросы к себе, и наблюдения за собой,и медитации.. Я искала себя в себе. И вдруг недели две назад я вспомнила еще одну свою мечту, из школьных времен. И сама себя спросила - кто тебе мешает её реализовать сейчас? Детали я позже расскажу, ладно? очень сильный прилив энергии и эмоций появился. Это про мечту. А понятие одностороннего договора вообще изменило меня. Какое-то тайное наслаждение - именно такое состояние ощущаю тоже. И, самое главное, отношения с дочкой перешли на новый уровень - так близки мы не были лет 10 точно. Илья спросил - Что изменилось? Качество жизни изменилось)))

Я стал меньше суетиться. Вовремя заданные внутренние вопросы и оценки - зачем, уже поздно, окружающее не имеет намерений - значительно снижает уровень переживаний. Ну, а история с тем, что пока не попробовал - не понял - вообще спасает в ежедневной практике. Плюс, по-другому стал ставить задачи и оценивать работу сотрудников. Удивительно, насколько шаблонно действуют люди и с каким неприятием они за свои шаблоны выходят. Для меня осталось задачей на будущее проработки мимимки - прекрасный инструмент, хочется посовершенствоваться в наблюдениях. Для себя - угомонил большое количество страхов, научился себя тормозить и задавать вопросы до того, как реагировать. Интересный опыт со сбросом накопленных рефлексов. Действительно работает и помогает!

Наблюдать за собой очень интересно) Стараюсь, но не всегда хватает концентрации. Я была убеждена: кто быстрее бегает, тот больше успевает, и то, что медленно я делаю больше, а выматываюсь меньше, пока ново, непривычно, но круто. Со мной произошло профессиональное выгорание, людей не видишь - с годами они превращаются в алгоритмы. Замедление помогает увидеть не очередную стратегию, а человека; а вечно ноющие, недовольные, перекладывающие на тебя ответственность родственники превратились в дезориентированных, которым нужно просто объяснить, помочь, а не злиться и агрессировать. Отдельное спасибо куратору за качество его работы и грамотный пендель)))

Изменилось отношение к самой себе и к окружающим людям. Это такое позитивное восприятие мира. Как Архимед говорил «Дайте мне точку опоры и я изменю мир». Вот этим курсом Илья как раз-таки дает точку опоры, новую и другую, не такую, как была раньше. И мир начинает меняться, со скрипом, но начинает. И уже события, которые раньше могли раздражать, они уже не имеют такого эффекта. Сейчас все воспринимаешь намного спокойнее, мир ко мне не имеет намерений. Это такое глобальное изменение личности. оно не может быть быстрым. Но уже когда оцениваешь как было ДО, и сейчас - уже не хочется возвращаться в то состояние. Тогда жизнь казалась серой и унылой, а сейчас совсем по-другому. Сейчас понимаешь, что ты в ответе за все действия и бездействия, и ребенку это говорю. Тяжело принять эту ответственность, но это круто! Отдельное спасибо за кураторство.

Я пишу, как чувствую - благодаря курсу начала наконец начала принимать себя, свои эмоции и состояния. Теперь я могу из жертвы превратиться в победителя. Я чувствую, что стала наблюдательнее, обращаю внимание на мимику, жесты, тело человека. Также прошел страх, что я поведу себя как-то не так. Я начала понимать своего ребенка, Понимать!!! Это мое достижение! Спасибо за такой богатый ценный материал! Спасибо за возможности!

Научилась ловить свои негативные эмоции и вовремя их прокачивать, меньше раздражаюсь, чаще нахожусь в спокойном и радостном состоянии. пока не все получается, "забываюсь")) Больше энергии стало, меньше устаю как эмоционально, так и физически. Отношения в семье улучшились, меньше конфликтов. На работе "прилетают" неожиданные бонусы!) Еще я научилась снимать напряжение в теле, считываю эмоции, и это очень увлекательно, не понимаю, как я без этого жила раньше?

Удаётся вовремя осознать свои эмоции и, если нужно, перенаправить в другое русло. Улучшились отношения в семье, на работе. Очень много практик внедрила в свою жизнь, например, сегодня сняла напряжение приемом, который рекомендовали на одном из уроков: «напряжение - расслабление мышц всего тела». Работает!

Второй день тренинга Ильи Степанова оказался еще интереснее, но и труднее одновременно. Когда слушаешь теорию, кажется, что может быть сложного, но когда начинаешь практиковаться, самым сложным оказывается анализ увиденного и услышанного и абстрагирование от стереотипного оценочного мышления.

В результате курса я стала отслеживать свои эмоции и с бОльшим уважением относиться к своим чувствам, желаниям и потребностям.Возросло качество моего окружения, что помогает мне быстрее достигать поставленных целей. Я гораздо больше успеваю и полна сил, чаще общаюсь. При этом у меня хорошее настроение и я вдохновляю окружающих. Курс очень познавательный, очень легко усваивается и дает очень хорошие ощутимые результаты - практически качественно меняет образ жизни.

В моей жизни была сложная ситуация, эмоциональное состояние - соответствующее. Шаг за шагом, день за днём исчезли раздражение и повышенный тон. Появились мягкость, нежность, уважение и взаимоподдержка. Общение с детьми перешло на более качественный уровень. Совместные поездки, игры. Я видела, что им хорошо со мной. И они с радостью проводят со мной время. Я перестала придираться к себе и критиковать себя. Когда осознаю, что происходит, какая эмоция сейчас во мне, даю время ей пройти сквозь мое тело и включаю рациональное мышление - своего взрослого. Не всегда это ещё происходит вовремя. Иногда с опозданием. Но когда в голове всё становится на места, задаю уточняющие вопросы собеседнику, ловко ухожу от его эмоциональных манипуляций, и, в целом, спокойно себя чувствую в момент общения. Я понимаю, что сейчас происходит со мной и с человеком напротив меня. Удивило, что информация подавалась не в качестве тезисов и правил. Всё начиналось с осмысления своих установок и запретов. Затем они развеивались. И подаваемая техника ложилась без внутреннего сопротивления. Этот отличительный момент порадовал и удивил. Вебинары с Ильёй, работа с куратором моментально решали возникшие вопросы и помогали двигаться дальше.

Изменения есть. Есть осознание своего эмоционального состояния. Если раньше считала, что негативные эмоции - не хочу переживать, сейчас поняла, что их нужно переживать и сбрасывать. На ура идет задание с улыбкой. На лицах людей ищу также проявления эмоций, но здесь еще надоработать. Осознаю, что программирование себя может дать хорошие результаты. Я стала более позитивна.

Я думаю, что если о материале тренинга говорят, не умолкая, во время его проведения, в перерывах между тренингом и после, и даже на банкете и еще на следующий день. И, засыпая, я тоже думала о нем (о тренинге) - это однозначно успех! И такое я видела впервые! Прям зацепило и не отпускает! Материал необычайно просто излагается харизматичным тренером. Что делает тренинг «легким» на понимание и восприятие. 100% применяем в личной жизни и на работе.

С помощью наблюдения за мимикой, поведением, я начала лучше понимать и принимать своих родных. Не раздражаюсь уже почти. В отношении с ребёнком проговариваю свои чувства и обсуждаю, что он чувствует, стараюсь ему объяснить, что его чувства любого окраса это нормально. Пытаюсь не навязывать ограничений и других людей торможу, когда они пытаются что-то навязать моему ребёнку. Я стала более осознанно относиться к себе и своим чувствам. Наблюдаю со стороны за диалогами, которые происходят у меня в голове. Стараюсь понять в течении дня чего хочу именно я. Стараюсь не оценивать свои и чужие поступки. Перестала испытывать дрожь и инстинкт бегства, когда необходимо с кем-либо связаться. Научилась чувствовать когда испытываю злость, раздражение, торможу себя и спрашиваю "зачем ты так реагируешь? Оно действительно тебе надо?”. Удаётся вовремя себя остановить и не поддаться разрушающим эмоциям. Когда я начала отстаивать личные границы, почувствовала счастливее, чем тогда, когда делала то, что хотели другие, а не я.

Пожалуй, это наиболее полезный тренинг за последние несколько лет. Сама тема представляет собой просто огромный океан интересной информации, но что самое важное, на тренинге уделялось основное внимание именно практической отработке навыков оперативного типирования. Форма подачи материала, чрезвычайно доступная, сам материал систематизирован и отдельные блоки логично связаны между собой.